YUK, BERSEPEDA
Ingin melakukan aktifitas yang sedang trendy sekaligus melangsingkan tubuh? Bersepeda saja! Dijamin, tubuh makin kencang, temanpun bertambah banyak….
Saat ini, bersepeda tengah menjadi olahraga favorit banyak orang..Bukan hanya fun dilakukan, bersepeda juga efektif membakar lemak serta ramah lingkungan. Tanpa perlu keluar untuk beli bensin, Anda bisa bepergian kemana aja selama kaki masih kuat mengayuh..
JANTUNG SEHAT, STRES PUN REDAH
Di bandingkan jenis olahraga yang lainnya, bersepeda terbilang amat userfriendly…ini bukan jenis olahraga high impact yang beresiko menyebabkan cedera pada persendian, seperti halnya olahraga yang lari dan aerobic. Melainkan, olahraga low impact yang dapat memberikan hasil sama besarnya dengan olahraga high impact. Anda bahkan masih boleh mengayuh sepeda meski pernah mengalami dislokasi tulang pinggul atau sendi lutut bergeser.
Serunya lagi, anda bisa menambah intensitas latihan dengan cara menambah kecepatan bersepada. Ketika jogging, sepeda cepat pun anda berlari, rata-rata jumlah kalori yang dibakar sama saja, yaitu kira-kira 550 kalori perjam. Beda dengan bersepeda, yang kemampuan membakar kalorinya dipengaruhi oleh kecepatan anda mengayuh sepeda pedal.
Pasalny, ketika bersepeda, selain melakukan gerakan, Anda juga mesti mempertahankan keseimbangan sepeda yang di gunakan. Di ruangan terbuka, pengaruh angin dan medan yang ditempuh akan ikut menambah berat latihan yang dilakukan.
Dalam waktu satu jam bersepeda , Anda bisa membakar antara 300-1000 kalori,tergantung pada kecepatan yang Anda pilih serta kondisi medan, “ujar Dr. Edward Coyle, ahli kebugaran dari University of Texas di Amerika. Lebih lanjut Dr. Coyle rutin bersepeda dalam waktu beberapa bulan saja, angka tekanan darah dan kadar kolesterol bisa merosot drastis. Bersepeda juga ampuh melancarkan sistem peredaran darah serta menguatkan kondisi jantung. ditambah lagi, bersepeda secara rutin mampu meningkatkan produksi endorfin, hormon yang berperan mengatasi stress serta memerangi gejala penuaan dini ,” ujar Dr.Coyle…
IRIT ONGKOS, RAMAH LINGKUNGAN
Selain menjanjikan keuntungan yang menggiurkan bagi tubuh, alasan lain yang menyebabkan banyak orang yang memilih olahraga ini adalah karena bersepeda memiliki fungsi ganda sebagai sarana transportasi. kalo anda berangkat ke kantor lebih pagi, tak akan sulit menemukan rombongan pekerja kantoran yang bersepeda baramai-ramai menuju kantor masing-masing yang letaknya berdekatan. Sudah dapat sehatnya, irit ongkos pula karena tak perlu memberi bensin. Memang sih, sebelum bisa menjadi seorang aktivis sepeda pada Awalnya Anda mesti merogo kocek untuk membeli kendaraan tersebut.
Harganya bermacam-macam, mulai dari yang ratusan ribu, hingga puluhan juta rupiah, tergantung model dan kecanggihannya. Itu masih di tambah lagi dengan beraneka ragam perlengkapan yang wajib di dimiliki seperti helm, kacamata, pelindung lutut, pakaian, sepatu, dan lain-lain yang bila di total harganya bisa mencapai jutaan rupiah. Tetapi besar kecilnya biaya yang di keluarkan untuk melakoni olahraga ini tentunya amat tergantung pada kebutuhan masing-masing. kalau hanya niat mengayuh sepeda keliling kompleks, tentunya sah-sah saja menggunakan sepeda tua yang sudah tersimpan bertahun-tahun di garasi, bukan? Toh, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat olahraganya sepanjang Anda betah mengayuh selama minimal satu jam saja.
Lowongan Terkait:
- Pondok Pesantren Darunnajah Saat ini banyak sekali sekolah-sekolah yang menawarkan berbagai fasilitas yang...
- 7 etikabikin facebook-an dan sosial networking biar nyaman Beberapa waktu lalu muncul kasus pria membunuh istrinya karena sang...
- Gmail Notifier,,,,Pemberi tahu email baru di Gmail Kira-kira mulai tahun 2005an google mulai mengembangkan produl emailnya (kalau...
- Manfaat Berhubungan Seks Melakukan seks dengan istri atau suami Anda secara rutin ternyata...
- Soccer game at cb-sport. Jika anda adalah seorang penggemar permaian sepakbola dan suka bertaruh...